ブログ 【開催告知】7/7（土） マインドフルネス無料体験会@六甲道勤労市民センター
6月に引き続き7/7（土）にマインドフルネス体験会を六甲道勤労市民センターにて開催いたします。お時間は10:00〜11:30となります。自律神経を整え、リラックス効果・ダイエット・認知症対策などなど効果は多岐に渡ります。マインドフルネスって...
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フィットネス日記 トレーニング記録と6月病について 2018年6月14日
休息日を1日挟んでのトレーニングでした。火曜日の上半身の筋トレで、あえなく2セットしかできなかったので筋肉痛になるかなぁと思ってましたが特にそんなことはなかったです。鍛え方が足りないのか、はたまたプロテインを飲むと筋肉痛にならずに筋肉を作っ...
フィットネス日記 【iHerb初体験】Amazonより安いのに安全で感動した話＜紹介コード付＞
正味、1万円ぐらいするのがほとんどなんですが違いもわからないので、けっこう熱心に調べたんです。そして、多くの方がオススメしているアイテムがあり、「iHerbで買うのがお得だよ」という情報があったので私も初めて使ってみて感動したので私も情報発信します。
フィットネス日記 トレーニング記録と水分補給について 2018年6月12日
意外や意外！今日は下半身が筋肉痛にはなっていませんでした！まだまだ負荷が足りないのか、それともプロテインの補給で筋肉が喜んだのかはわかりませんが意外な結果でした。それでも足腰がしっかりと踏ん張っている感じはあるので、バランスが良くなったよう...
フィットネス日記 トレーニング記録とプロテイン始めました 2018年6月11日
ジムに入会して2週目を迎えます。先週はなんだかんだで、全身が疲れていましたが休息日を経て積み上げて行くのみ。こんなに汗をしっかりかくのも何年振りだろうかと思いながら、今週も頑張っていきます。トレーニング記録 バイク 180kcal ...
フィットネス日記 トレーニング記録とプロテインへの興味が芽生える 2018年6月8日
トレーニング後にプロテインを飲むと効果的ということで、このちょっとしたことで筋肉痛に苦しむ日々をより有意義にするために興味を持ち始めています。プロテインといっても色々あるようなので、なかなか深そうな世界です。
フィットネス日記 トレーニング記録と疲労回復について 2018年6月7日
ちょっとだけ身体がしまったような気がします！と、たった2回ジムに行っただけで思い始めてしまうので人間ですよね。実際には体重に変動ナシ。当たり前ですよね。でも、たった2回行っただけコンディションは非常にイイ感じです。今日からバイクとウォーキン...
ブログ 【開催報告】6/2マインドフルネス体験会 感想アリ
先日ご案内していました「6/2マインドフルネス体験会」には、2名のご参加がありました。ありがとうございます。基本的にマインドフルネスを取り組み始めると皆さん「気持ちがよかった」とか「これから続けて行きます」という感想を頂くので、今まではヒア...
ブログ 【開催告知】6/23（土）＆6/30（土）マインドフルネス体験会
6/23（土）及び6/30（土）にマインドフルネス体験会を当スクールにて開催いたします。お時間は13:30〜14:30となります。自律神経を整え、リラックス効果・ダイエット・認知症対策などなど効果は多岐に渡ります。マインドフルネスって聞いた...
フィットネス日記 トレーニング記録とトレーニングシューズの紹介 2018年6月5日
キツい！！昨日入会したフィットネスクラブに今日もしっかり行って来ましたよ。昨日、ちょっと筋トレしただけで肩周りが筋肉痛で朝から痛くて痛くて。。。以前、パーソナルトレーニングに行った時には、筋肉痛にならないために水のシャワーで冷やすことすすめ...