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マインドフルネス -セルフケアの新常識をあなたに-

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2019年5月より、レッスン時間が午前中に変わります!
詳細は、このページ下部に書いているのでご確認ください。

「マインドフルネス って単語は聞くけど、一体なんなんだ?よくわからない!」

と私は思っていました。

 

興味本位で始めてみて真剣に勉強して行くと、やけにアメリカの大学での研究結果がたくさんあって科学的根拠が揃っているなと感じるようになったんです。

それもそのはず、現在のように日本でマインドフルネス が認知され始めたのは、Googleが独自の研究プログラムとして開発した「サーチ・インサイド・ユアセルフ」があるから。

 

あなたもGoogleはご存知だと思いますが、世界のトップエリート集団です。

その集団は、多種多様の人種。そして、宗教は十人十色。

そこに仏教をルーツに持つ”瞑想法”を取り入れようとしても不可能な話ですよね。

 

だからこそ、しっかりとした科学的根拠に基づいて宗教的要素を排除した”心を整える手法”として、「マインドフルネス 」は確立されたのです。

マインドフルネス瞑想 芦屋

マインドフルネス を実践すると自律神経(交感神経・副交感神経)のバランスが整う。

そして、ストレスが低減される効果があるため、現在ではGoogleをはじめApple・Microsoft・SAP等の世界を牽引する企業で研修プログラムとして取り入れられています。

 

個人レベルで言うと、以下のようなトップアスリートのメンタルトレーニングとして常識となっています。

サッカー元日本代表主将/長谷部選手

野球のイチロー選手

スキージャンプの高梨沙羅選手

 

 

さらに、iphone開発者のスティーブ・ジョブズや京セラの稲盛和夫氏や”経営の神様”松下幸之助氏は、毎朝の瞑想を習慣としています。

このように、ハイパフォーマンスを引き出すために必要なテクニックとして習慣にしているんです。

 

 

この10年を振り返ると、時代の変化のスピードは劇的に速くなっている体感があります。

(一説では、過去100年の変化がたった3年で起こっているとも言われています)

マルチタスクに忙殺される毎日の中で、先述した一部の特別な人達だけでなく、いかにセルフケアのテクニックを身につけていくかが問われている時代とも言えますね。

 

あなたはご存知ですか?

iphoneには「セルフケア」というアプリが初期からインストールされています。

その中には、「睡眠」「栄養」「アクティビティ」と並んで「マインドフルネス」があるんですよ。

良質な睡眠、健康的な食事、健康的な運動習慣、これら全てが現代では”より良く生きるため”に誰もが気になっていることではないでしょうか。

 

多くの方がまだ知らない、”これからの新常識”とも言える「セルフケアの習慣」を身に付けませんか?

「みんながやっているから」「誰かがやっていたら私もやる」と尻込みしてしまうのが日本人の特性とも言えます。

 

20世紀までの生活とは確実に変わっている現代では、マインドフルネスのテクニックは不可欠であると考えています。

だからこそ、私もしっかりと理解して実践していけるようにお伝えしていきます。

 

ここまでご覧頂いたあなたには、ぜひ1%の実践者になってほしいのです。

「やってみたい!」「やったほうが良さそうだな」「興味が湧いてきた」という方は、LINEまたは問い合わせフォームよりご来所日だけご連絡頂けると助かります!

 

たった1つの習慣で、あなたの生活が変わることを変わり始めることを楽しみにしています。

レッスン開催日と料金

45分の内訳は、15分はお話+30分は瞑想タイム

お話では脳科学やマインドフルネスに関することを中心にお話します。

レッスン期間時間帯
早朝第1月曜日〜3週間(21日間)6:50〜7:35
午前毎週火曜日と土曜日10:00〜10:45
月謝初月 30,000円   2ヶ月目以降 23,000円

(学生は、初月27,000円)

10回チケット25,000円
1回料金3,500円

 

興味を持たれたら、今すぐお問い合わせより、来所予定日をご連絡ください!

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マインドフルネス×速読スクールGeneralpause

代表:石上 英資

TEL:090-6962-8569

住所:〒659-0084

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JR芦屋駅or阪神芦屋駅  徒歩15分程度