フィットネス日記 トレーニング記録と2018年の終わりにマンダラ手帳
久しぶりのブログ更新です。すっかりご無沙汰でしたので、少しだけ近況を書いておきます。最近のトレーニング事情と、年末なので目標達成に役立つマンダラ手帳について書いていきます。トレーニング記録「もうイヤになってジム辞めたか」そう思われているかも...
マンダラ手帳
フィットネス日記 
その他 インテルやグーグルで導入されているOKRってマンダラチャートのコンパクト版だな
OKRもマンダラチャートも一体なに？！それぞれの概要を解説しますね。大事なエッセンスは同じだと思いますので、やってみようと思ったらぜひ取り組んで見てください。どちらも目標を立てて結局何もできなかったとか、達成感が全く得られないようなやり方ではありませんので。
マインドフルネス 【終了報告】マインドフルネス体験会@東灘区民センター
先週に引き続き、マインドフルネス体験会を東灘区民センター会議室にて開催いたしました。台風接近にも関わらず3名の方にご参加頂きました。ありがとうございます。今回も腹式呼吸について、しっかりとお腹の底まで息が入るようエクササイズを交えご説明致し...
その他 マンダラ手帳はいかがかしら
先日、コチラの記事でご紹介した《マンダラ手帳》について詳しくご紹介しておこうと思います。ほんとに手帳シーズンでどこもかしこもフェアが始まっている。手帳が手放せないという方はすでに物色されているかもしれない。また、それほどの手帳使いでもないけ...