ブログ マインドフルネスの12の一般的効果 その１
今回から数回に分けて、マインドフルネス瞑想を習慣に取り入れるえられる一般的な効果についてご説明していきます。ご紹介する項目について効果を感じられる項目は人によって違いますが、継続することによって全ての項目が程度の差はあれ変化があることに気付...
瞑想
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ブログ Newsweek日本版にて特集
Newsweek日本版（2017/10/10号）でマインドフルネスの特集が組まれています。 題して、「日本人が知らないマインドフルネス」ということでアメリカでの広がり状況と、アメリカ人記者の10日間にわたる瞑想プログラムへの参加体験記がまと...
ブログ マインドフルネスと認知症対策 〜事例編〜
ヨガや瞑想がどのように認知症対策に有用であるかの研究結果をご紹介していきます。 気分や不安への対応力に作用する 米カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA)で実験が行われました。 55才で記憶に問題があるとされた25人の協力者にヨガや瞑想...
ブログ マインドフルネス瞑想と認知症対策
マインドフルネス瞑想やヨガが認知症予防や進行を遅らせるという研究結果があるんです。 2020年には女性人口の半分が50歳以上になると言われ、超高齢化社会が到来するのもすぐ目の前です。 加齢による認知機能の低下は誰しも起こり得るので、予防や進...
ブログ 快楽をください！！
「脳内麻薬」や「快楽ホルモン」と呼ばれるドーパミンは、脳内で発生する神経伝達物質です。 人間の全ての行動はドーパミンを得るためと言われるほど、我々はドーパミンを求めて行動してるんですよ。 ドーパミンっていつ出てるの？ ”うれしい”とか”楽し...
ブログ アファメーション
すっかり秋になってきました今日この頃ですね。（2017年9月28日現在） 今年も残すところ、3ヶ月となって参りました。なんとなくこの時期年末までバタバタして、お正月になったら仕切り直しという感がありますが、時間は平等です。毎日がお正月のつも...
ブログ 脳疲労の原因はこれだ
特に何があるわけでもなく、休みの日にボーッと過ごしているなのに疲れが取れない。もう少し休みが必要っだなぁ。最近働きすぎで疲れが溜まってるのかなぁと思う時はないですか？ 肉体的に疲れていて休養が必要なわけでもなく、そんか感じになっていることが...