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EMSの体験記 効果がすごかったので習慣にしたら良さそうだ

これまでの記事でも少し書いてきましたが、私は約10kgのダイエットの成功し現在は標準体型となっています。 30代後半ともなるポッコリお腹の人も増えてくる中、逆行するような激変です。 (なんせ3ヶ月ですからね) (adsbygo...
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マインドフルネスで食欲をコントロールする

私は3ヶ月でマイナス10kgのダイエット経験がある。 私自身の経験として、世間でよく言われるカロリー制限や炭水化物を抜くという方法の実践は非常に難しいと思う。それは常に我慢を強いられるからだ。人間の三大欲求の1つに上げられる”食欲”を常時...
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マインドフルネスとダイエット 〜炭水化物の役割〜

前回記事では、マインドフルネスのダイエットに関する効果をまとめました。 私自身振り返ってみると、数ヶ月ぶりに会って明らかに痩せた人に会うってこれまでにあったかなぁ?と考えると一人だけいました。学生時代の後輩で、数年ぶりに結婚式で同席した時...
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マインドフルネスとダイエット

夏が過ぎましたが相変わらずパーソナルトレーニングなどで、《食事制限+筋力トレーニング》の手法で”これだけやればそりゃ痩せるよ”というような過酷な内容を数ヶ月耐え抜いてダイエットを行い、数ヶ月後にはリバウンドするということが繰り返されているよ...