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マインドフルネス

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マインドフルネスとダイエット

夏が過ぎましたが相変わらずパーソナルトレーニングなどで、《食事制限+筋力トレーニング》の手法で”これだけやればそりゃ痩せるよ”というような過酷な内容を数ヶ月耐え抜いてダイエットを行い、数ヶ月後にはリバウンドするということが繰り返されているよ...
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なぜいまマインドフルネスなのか②

①に引き続きマインドフルネスの研究について紐解いていきます。 一番のポイントは、瞑想という昔から行われてきたことを現代の科学的研究で解明するかという所かと思います。 瞑想の科学的理解に貢献した3人 マチュー・リカール...
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なぜいまマインドフルネスなのか①

ここ10年ほどでマインドフルネスが注目されてきています。なぜいま拡がりをみせているのか。現代の社会状況とマインドフルネスの効用を調べてみました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])....
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潜在意識の正体はこれだ!

よく自己啓発の書籍や成功者の話で”潜在意識”って書かれています。 しかしながら、潜在意識がどんなものかご存知ですか? 潜在の反対語は顕在っていうのはわかっていても意識と言われると、いま現在自分の考えていることが全てじゃないの?潜在っ...
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自律神経とマインドフルネスの関係

なんとなく体調が悪いと自律神経がなんとかってよく聞きませんか。           でも、自律神経って何なのか名前はよく聞くけど、そもそも何なの?!ということでまとめます。なんとなく繊細な方がよく口にする単語のような気がしますが。。。 ...
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マインドフルネスって何?

最近、TVや雑誌で見聞きするけどどんなものかわからない!とか、全く聞いたことないという方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。正直、雑誌でやり方の手順や解説を読んでやってみても、これで合ってるの?どうなったらいいのかな?ってわからないですよね...